TEST Burnout-Gefährdung
![Psychotherapie](https://karintauschek.de/wp-content/uploads/2020/12/anthony-tran-vXymirxr5ac-unsplash-1024x683.jpg)
Testen Sie Ihr persönliches Burnout-Risiko
Kreuzen Sie bei jeder Aussage die Antwort an, die am ehesten auf Sie zutrift.
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Time's up
AUSWERTUNG
Die Entwickler dieses Fragebogens gehen davon aus, dass ab einer Punktzahl von 20 eine behandlungsbedürftige Angsterkrankung vorliegt. Sollten Sie so viele oder sogar noch mehr Punkte erzielen, empfehle ich Ihnen dringend, sich psychotherapeutische Hilfe zu gönnen.
7 Tipps um Burnout zu verhindern
- Setzen Sie sich für zu erledigende Aufgaben konkrete Termine, die auch realistisch sind.
- Setzen Sie auf Teamarbeit und machen Sie nicht alles alleine.
- Körperübungen versorgen das Gehirn mit mehr Sauerstoff und senken so den Stress.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. In anstrengenden Zeiten kann es acht bis zehn Stunden dauern, bis Sie sich richtig ausgeschlafen fühlen.
- Achten Sie auf Ihrer Ernährung.
- Gönnen Sie sich gelegentlich den Genuss einer Massage, denn Stress lässt Ihre Muskeln verspannen.
- Trainieren Sie auch Ihren Geist, z.B. durch Mentaltraining.
Sollten Sie einen professionellen Rat einholen wollen,
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Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit.